auch in den meisten Obst- und Gemüsesorten in den Farben gelb, orange und grün, wie zum Beispiel Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Feldsalat, Paprika oder Aprikosen, sind Vitamin A und Lutein enthalten. [Translate [...] Sonnenblumenöl, Olivenöl sind neben Nüssen und Mandeln, Weizenkeimen, Mais und Sojabohnen ein guter Vitamin-E-Lieferant. Vitamin C ist ebenfalls in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Vor allem Zitrusfrüchte [...] Lesen Sie hier, wie die Vitamine A, B12, C, E und das Spurenelement Zink zu Ihrer Augengesundheit beitragen können. Vitamin A Vitamin A ist antioxidativ und für den Sehprozess sehr wichtig. Durch einen

Vitamin C, Vitamin K und Vitamin A können beispielsweise das Immunsystem unterstützen und sich dadurch positiv auf Ihre Augengesundheit auswirken. Wir verraten Ihnen, welches Winterobst- und Gemüse besonders [...] Jahreszeit an. 2. Ausreichend Schlaf Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper. Unsere Augen erholen sich währenddessen ebenfalls: sieben bis acht Stunden Schlaf können unseren Augen dabei helfen [...] helfen, sich zu erholen . 3. Bewusstes Blinzeln und regelmäßiges Lüften Trockene Heizungsluft kann die Augen reizen und Augentrockenheit fördern. Da diese sich im Winter nicht vollständig vermeiden lässt