Die Augen haben es in der kalten Jahreszeit nicht leicht: Tief stehende Sonne, kalte Winde und trockene Heizungsluft können für trockene und gereizte Augen sorgen. Einige einfache Tricks können dabei helfen, die Augen zu schützen und die Augengesundheit zu stärken. Lesen Sie, wie Sie trockene Augen im Winter vorbeugen und wie Sie sich mit den ambelis®-Filterbrillen vor störender Blendung und schädlicher UV-Strahlung schützen können.
Gesunde Augen in der kalten Jahreszeit
1. Genügend trinken
So naheliegend es auch klingen mag: Flüssigkeitsmangel kann trockene Augen begünstigen. Gerade in der kalten Jahreszeit fällt es uns wegen der niedrigen Temperaturen oft schwer, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Leckere Tees sind eine tolle Möglichkeit, mehr zu trinken. Auch andere winterliche Getränke wie Rote-Beete-Karottensaft bieten sich in der kalten Jahreszeit an.
2. Ausreichend Schlaf
Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper. Unsere Augen erholen sich währenddessen ebenfalls: sieben bis acht Stunden Schlaf können unseren Augen dabei helfen, sich zu erholen.
3. Bewusstes Blinzeln und regelmäßiges Lüften
Trockene Heizungsluft kann die Augen reizen und Augentrockenheit fördern. Da diese sich im Winter nicht vollständig vermeiden lässt, ist es von Vorteil, der Tränenproduktion nachzuhelfen. Das Bilden von Tränenflüssigkeit und die Befeuchtung der empfindlichen Hornhaut kann durch bewusstes Blinzeln gefördert werden. Eine Wasserschale auf dem Heizkörper sorgt für eine höhere Luftfeuchtigkeit. Regelmäßiges Stoßlüften hilft ebenfalls, die Luftqualität im Raum zu steigern. Zugluft sollten Sie dabei jedoch unbedingt vermeiden.
4. Auf die Ernährung achten
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt nicht nur zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei, sie kann auch Ihre Augengesundheit stärken und trockenen Augen vorbeugen. Dabei kommt es besonders auf die enthaltenen Nährstoffe an: Ausreichend Vitamine wie Vitamin C, Vitamin K und Vitamin A können beispielsweise das Immunsystem unterstützen und sich dadurch positiv auf Ihre Augengesundheit auswirken.
Wir verraten Ihnen, welches Winterobst- und Gemüse besonders nährstoffreich ist und Ihre Augengesundheit im Winter stärken kann:
- Grünkohl
- Mandarinen
- Rosenkohl
- Rotkohl
- Steckrüben
- Lauch
- Bestimmte Apfelsorten
Tipp: Auch sogenannte “Superfoods” wie Goji-Beeren, Leinsamen oder schwarze Johannisbeeren können die Augengesundheit im Winter unterstützen.
5. Ausreichender UV- und Blendschutz
Wenn die Sonne scheint, ist ein Spaziergang in der kalten Jahreszeit besonders schön. Vor allem wenn Schnee liegt: Das liegt nicht zuletzt daran, dass die Sonne vom Schnee reflektiert wird und die weiße Landschaft in ein verträumtes Licht taucht. Aber Achtung: Die schädliche, im Sonnenlicht enthaltene UV-Strahlung wird dabei aufgrund der kühlen Temperaturen oft unterschätzt. Sie kann Augenreizungen hervorrufen und schlimmstenfalls zu einer Schädigung der empfindlichen Hornhaut des Auges führen. Ein umfassender Schutz der Augen vor UV-Strahlung ist deshalb auch im Winter wichtig, um Ihre Augengesundheit zu wahren.
Perfekter Rundumschutz mit den ambelis®-Filterbrillen
Mit der Filterbrille ambelis® sind Sie ideal vor schädlicher UV-Strahlung und störender Blendung geschützt. Die speziellen Filtergläser absorbieren sowohl das unsichtbare, ultraviolette Licht als auch die blauen, energiereichen Lichtanteile. So wird die Blendung minimiert und das Kontrastsehen verbessert.
Ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen können Sie aus verschiedenen Tönungsgraden sowie einer selbsttönenden Variante wählen. Zudem können Sie sich zwischen verschiedenen ambelis®-Modellen entscheiden. Die Fassungen bieten einen speziellen Rundumschutz: Das seitlich einfallende Licht wird durch ein Seitenfenster mit Tönung gefiltert und dank eines breiten Brillenrandes wird auch das von oben einfallende Licht abgeschirmt. So kann das z. B. vom Schnee reflektierte Sonnenlicht nicht an Ihr Auge gelangen. Belüftungsschlitze vermeiden dabei, dass die Brille von innen beschlägt.
Auch für Brillenträger gibt es eine passende Lösung: Die ambelis®-Vorhänger können über einer vorhandenen Brille getragen werden. Die XL-Fassung zum Überziehen über die eigene Korrektionsfassung ist ebenfalls eine gute Option für Brillenträger. Selbstverständlich können Sie die ambelis®-Filtergläser auch in Ihrer individuellen Glasstärke in jede beliebige Fassung einschleifen lassen.
Sie möchten sich persönlich von ambelis® überzeugen oder sind noch auf der Suche nach einer passenden Sehhilfe? Bei einem Eschenbach-Fachhändler in Ihrer Nähe erhalten Sie eine umfangreiche und fachkundige Beratung. So finden Sie garantiert die perfekte Sehhilfe für Ihre individuellen Bedürfnisse.
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