Trockene Augen im Winter: Tipps für optimalen Schutz

Heizungsluft strapaziert Ihre Augen im Winter

Heizungsluft kann die Augen austrocknen. Das führt zu roten, geschwollenen oder gar brennenden Augen. Die Arbeit vor dem Bildschirm im beheizten Büro oder Home-Office kann diesen Effekt verstärken. Achten Sie deshalb darauf, bei müden Augen regelmäßige Bildschirm-Pausen einzulegen, um sie zu schonen. Nutzen Sie diese Zeit, um bewusst zu blinzeln. Durch das mehrmalige Schließen und Öffnen der Augen wird die Tränenproduktion des Auges angeregt, was der heizungsluftbedingten Augentrockenheit am Arbeitsplatz entgegenwirken kann. Um trockenen Augen in Ihren eigenen vier Wänden effektiv vorzubeugen, sollten Sie außerdem für eine natürliche Luftfeuchtigkeit der Räume sorgen. 

Tipp: Luftbefeuchter wirken trockener Heizungsluft entgegen und unterstützen ein angenehmes Raumklima. Praktischer Nebeneffekt: Auch Ihre Zimmerpflanzen profitieren davon.

Kalte Winterluft: Augenreizung durch eisigen Wind 

Der erste Schnee ist gefallen und hüllt die Landschaft ganz in Weiß. Ein winterlicher Spaziergang durch den Schnee ist in der kalten Jahreszeit besonders schön. Auch Ihren Augen tun Sie damit etwas Gutes: Die frische Luft fördert ihre Durchblutung und Sauerstoffversorgung und kann gereizten Augen vorbeugen. Trotzdem sollten Sie hier aufpassen: Pfeift draußen ein kalter, starker Wind, kann dieser ohne entsprechenden Schutz die Augen wiederum reizen und austrocknen. 

Vorsicht beim Schneespaziergang: UV-Strahlung kann das Augen schädigen

Doch auch bei strahlender Wintersonne gilt es, die Augen zu schützen: Vor allem, wenn Sie Wintersport betreiben oder eine Schneewanderung in den Bergen unternehmen, ist die UV-Strahlung ein Risikofaktor. Da die Strahlung in der Höhe aufgrund der dünnen Luftschichten weniger stark gefiltert wird, steigt die UV-Intensität pro 1000 Höhenmeter zwischen zehn und 15 Prozent an. 

Das kann mitunter schlimme Folgen haben – zum Beispiel eine Gewebeveränderung an der Bindehaut (ein “Pterygium”), welche nicht nur trockene Augen, sondern auch eine Hornhautverkrümmung und Sehminderung auslösen kann. Aber auch bei einer Wanderung im verschneiten Flachland ist Vorsicht geboten: Schneekristalle reflektieren das UV-Licht wie Tausende kleiner Spiegel. Dadurch steigt die Stärke der UV-Strahlung massiv an und kann das Auge reizen.

Tipps gegen trockene Augen im Winter

Unsere Empfehlung für Augenschutz im Winter: ambelis® Filtergläser

Für einen optimalen Schutz beim Winterspaziergang sind Brillen zu empfehlen, die UV-Strahlen aus dem Umgebungslicht herausfiltern und die Blendung abmildern. Die Sonnenbrille ambelis® schützt vor schädlichen Sonnenstrahlen und verbessert auch das Kontrastsehen. Dank der speziellen Kantenfilter mit breiten Bügeln bietet ambelis® Ihren Augen außerdem einen Rundumschutz vor eisigem Wind, was ein unangenehmes Tränen der Augen vermeidet. So können Sie Ihren Winterspaziergang in vollen Zügen genießen.

Vitamine gegen trockene Augen im Winter 

Auch mit der richtigen Ernährung können Sie Ihre Augen im Winter maßgeblich unterstützen. Ein Vitaminmangel kann Augentrockenheit verstärken. Ausreichend Vitamin C sowie genügend Mineralien wie Kalium und Eisen sind daher im Winter besonders sinnvoll. Für einen ersten Überblick haben wir Ihnen in unserem Blogbeitrag die besten winterlichen Vitaminbomben zusammengestellt. 

Sie wollen aktiv gegen Augentrockenheit vorgehen und auch auf Ihren winterlichen Spaziergängen gut für Ihre Augen sorgen? Schützende Brillen wie ambelis® und eine professionelle Beratung zu Ihrer Augengesundheit erhalten Sie bei einem Eschenbach-Fachhändler in Ihrer Nähe.

Foto von Martin Reisch auf Unsplash