Position für 1-2 Minuten. Achten Sie dabei auf eine bewusste und gleichmäßige Atmung. Übung 3 – Blinzeln Öffnen und schließen Sie die Augenlider 15 Mal. Halten Sie die Augen anschließend für ein paar Sekunden [...] halten und die Gesichtsmuskulatur entspannen. Das können Sie darüber hinaus für Ihre Augengesundheit tun Als Faustregel für das Arbeiten am PC können Sie die 20-20 Regel heranziehen. Nach 20 Minuten k [...] entspannen Ihre Augen und regen darüber hinaus die Tränenproduktion an. Besser sehen: drei Sehübungen für den Alltag Übung 1 – Nah und Fern Halten Sie beide Hände mit ausgestrecktem Daumen in unterschiedlicher

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