Nährstoffe, die die Gesundheit Ihrer Augen unterstützen können. Besonders wichtig sind dabei die Vitamine A, C, E und D , die Spurenelemente Zink und Selen sowie Lutein und Omega-3-Fettsäuren. Enthalten

Wenn Sie noch etwas Rote Beete übrig haben, können Sie diese zum Beispiel zu einem köstlichen, vitaminreichen Wintergetränk verarbeiten. 5. Die lila Schicht Abschließend benötigen Sie noch Zutaten für eine

Stachelbeere. Sie wächst an Sträuchern und ist ein Stachelbeergewächs. Die gesunde Frucht enthält viel Vitamin C und ist somit auch ein echtes Superfood für die Augen . Geschmacklich erinnern Jostabeeren an Schwarze