warmer Waschlappen oder eine gelgefüllte Schlafmaske helfen dem Muskel, sich zu entspannen. Gönnen Sie sich etwas Ruhe, massieren Sie sanft die betroffene Stelle und das Zucken hört auf. Trockene Augen als [...] beansprucht, was in hohen Stressphasen zu trockenen und müden Augen führen kann. Ihre Augen fühlen sich schwer an, sind eventuell sogar etwas blutunterlaufen und am liebsten würden Sie sie einfach nur schließen [...] der Sehkraft Auch verschwommenes Sehen, Flecken im Sehfeld oder Schwierigkeiten beim Lesen lassen sich auf einen erhöhten Stresspegel zurückführen. In der Regel sind diese Symptome temporär und verschwinden

auch in den meisten Obst- und Gemüsesorten in den Farben gelb, orange und grün, wie zum Beispiel Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Feldsalat, Paprika oder Aprikosen, sind Vitamin A und Lutein enthalten. Pflanzliche [...] Sonnenblumenöl, Olivenöl sind neben Nüssen und Mandeln, Weizenkeimen, Mais und Sojabohnen ein guter Vitamin-E-Lieferant. Vitamin C ist ebenfalls in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Vor allem Zitrusfrüchte [...] stark belasten. Um die Sehkraft langfristig zu erhalten, brauchen Augen besondere Zuwendung – Vitamine können dabei hilfreich sein. Mikronährstoffe für die Augen Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann

senken. Und Zink kann unterstützend auf die Regeneration der Sinneszellen im Auge wirken. Schlafen Sie ausreichend: Jeder Mensch braucht den Schlaf, um die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und neue Kraft [...] Kraft zu tanken. Gleichzeitig entspannt Schlaf auch die Augen und verschafft ihnen Zeit, sich zu regenerieren. Um gut einschlafen zu können, sollten Sie mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen die B [...] achten. Verwenden Sie einen großen Monitor und richten Sie ihn in Höhe und Abstand richtig aus. Als Faustregel gilt: Die Oberkante sollte auf Augenhöhe liegen und 45 bis 80 Zentimeter vom Auge entfernt sein

Augen herangeführt, um die Buchstaben zu entziffern – und dabei werden der Ziliarmuskel und auch andere Augenmuskeln arg strapaziert. Die Sehkraft kann dann für kurze Zeit tatsächlich abnehmen, sollte [...] leiden. “Computer und Handys sind schlecht für die Augen” Nicht nur der Fernsehbildschirm – auch Computer und Handys führen zu sogenannter Blickmonotonie, bei der Kinder, Jugendliche und Erwachsene vergessen [...] haben für Sie die gängigen “Augen-Mythen” einmal auf den Prüfstand gestellt und herausgefunden, was die Sicht beeinträchtigen kann und was ins Reich der Märchen gehört. “Bei absichtlichem Schielen bleiben die