beliebte Techniken, um mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren. Neben Atemübungen und bewussten Dehnübungen werden dabei gerne auch Augenkissen genutzt, um die Entspannung für Körper und Geist zu maximieren [...] sanften Entspannung der Augenpartie , da sie mit ihrem angenehmen Gewicht perfekt auf ihr aufliegen. Die Dunkelheit macht es dabei einfacher, sich auf die Meditation oder die Entspannungsübungen zu kon [...] Kräutern wie Lavendel oder Augentrost gefüllt, kann dies den Entspannungseffekt zusätzlich verstärken . Das Beste an dem Entspannungs-Trend: Sie können ein Augenkissen ganz einfach selbst herstellen .

können sich schädlich auf unser kostbares Sinnesorgan auswirken. Für ein wenig Abwechslung und Entspannung sorgen kleine Übungen, die, immer wieder über den Tag angewandt, für spürbare Entlastung sorgen [...] Gefühl nach. Beim Gähnen spannt sich die Kau- und Rückenmuskulatur an, um sich dann vollständig zu entspannen. Gähnen führt dem Körper neuen Sauerstoff zu, entspannt und kann auch als Vorbeugung gegen trockene [...] dass Sie zu routinierten Gewohnheiten werden. Wir hoffen, dass die Übungen bei Ihnen für spürbare Entspannung sorgen. Foto von Vlada Karpovich von Pexels

der Regel entspannen. Insbesondere dann, wenn wir nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommen und es uns auf dem Sofa gemütlich machen. Warmweißes Licht sorgt für eine gemütliche, entspannende Atmosphäre [...] aus? Warmweißes Licht , mit einem gelblichen oder rötlichen Farbton, schafft eine gemütliche und entspannende Atmosphäre. Es wird häufig mit Behaglichkeit und Geborgenheit assoziiert, weshalb es zum Stressabbau [...] r Nutzung mit Vorsicht eingesetzt werden, da es auch eine aufputschende Wirkung haben und die Entspannung beeinträchtigen kann. Die richtige Balance zwischen warmweißem und kaltweißem Licht kann unser

Naheinstellung wölbt. Mittels gezieltem Augentraining lockern Sie die Muskulatur, entlasten und entspannen Ihre Augen und regen darüber hinaus die Tränenproduktion an. Besser sehen: drei Sehübungen für [...] Sekunden geschlossen. Achten Sie darauf, dass Sie den Kopf gerade halten und die Gesichtsmuskulatur entspannen. Das können Sie darüber hinaus für Ihre Augengesundheit tun Als Faustregel für das Arbeiten am

darauf achten, in stressigen Phasen regelmäßige Entspannungspausen einzulegen. Auch ausreichend Bewegung , genügend Schlaf sowie Entspannungspraktiken wie Yoga oder Meditation können einen positiven Einfluss [...] intensiver Bildschirmnutzung im Beruf oder Hobby sollten Sie Ihren Augen ebenfalls gelegentliche Entspannungspausen gönnen, um digitalen Sehstress zu minimieren . Nehmen Sie sich beispielsweise bewusst Bild

Fenstern klopft, sind Hobbys wie Zeichnen, Malen oder Handlettering eine wunderbare Möglichkeit zur Entspannung. Aber nicht nur das, sie bieten auch einen willkommenen Ausgleich zum hektischen Alltag. In diesem [...] , wenn die Tage kürzer sind und die Welt ruhiger wird, ist Zeichnen oder Malen eine tolle und entspannende Möglichkeit, kreativ zu sein und den Kopf freizubekommen – ideal, um dem stressigen Alltag zu [...] Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen – und das aus gutem Grund. Es ermöglicht nicht nur eine entspannende Auszeit vom Alltag , sondern auch das Ausdrücken Ihres persönlichen Stils und Ihrer Emotionen

rt bewegt. Ein warmer Waschlappen oder eine gelgefüllte Schlafmaske helfen dem Muskel, sich zu entspannen. Gönnen Sie sich etwas Ruhe, massieren Sie sanft die betroffene Stelle und das Zucken hört auf [...] sportlich betätigen, können Sie Einschränkungen Ihrer Sehkraft entgegenwirken. In unserem Blogbeitrag „Entspannung für die Augen“ stellen wir Ihnen zusätzliche Übungen vor, die Ihre Augengesundheit stärken.

Kerzenschein, ein wohliger Duft und erholsame Ruhe: Ein warmes Bad schafft entspannende Wohlfühlmomente im Alltag . Mit einer selbstgemachten Badebombe verwöhnen Sie dabei Körper und Sinne. In diesem Artikel [...] bewusst einen Moment der Ruhe und tanken neue Kraft. Aber nicht nur Ihr Geist kann sich bei einem entspannenden Bad bei Kerzenschein erholen: Auch Ihrem Körper tun Sie damit etwas Gutes. Die wohlige Wärme beim [...] kurzer Zeit zaubern Sie mit nur wenigen Zutaten pflegende Badebomben für Ihr ganz persönliches Entspannungs-Ritual. Sie benötigen dazu folgendes: 250 g Natron (Natriumhydrogencarbonat) 125 g Zitronensäure (in

positiven Erlebnissen, die Körper, Geist und Seele gut tun – egal ob man die Natur erforschen, sich entspannen oder aktiv sein möchte. Wir stellen Ihnen schöne Aktivitäten für Ihren Ausflug an den Bach vor [...] beruhigende Wirkung. Barfuß im Wasser zu laufen kann dabei helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen . Die Massagewirkung des Wassers auf die Füße kann sogar Schmerzen und Verspannungen lindern. Der

sind, sind die Symptome für die Betroffenen meist recht unangenehm. Einige Maßnahmen können für Entspannung und Ruhe sorgen, bis sich der Anfall gelegt hat. Was können Sie tun, um Augenflimmern zu lindern [...] Wenn Sie Ihre Augen im Alltag zusätzlich entlasten wollen, können regelmäßige Bildschirm- und Entspannungspausen mit Augenyoga empfehlenswert sein. acunis ® -Komfortgläser bei Lichtempfindlichkeit Viele