Klassiker hervorzuholen oder die noch eingeschweißten Neuankömmlinge im Spieleschrank aus ihrem Dornröschenschlaf zu befreien. Spieleanleitung am besten schon vormittags lesen, dann können Sie abends direkt

sich die Augenlidmuskulatur unkontrolliert bewegt. Ein warmer Waschlappen oder eine gelgefüllte Schlafmaske helfen dem Muskel, sich zu entspannen. Gönnen Sie sich etwas Ruhe, massieren Sie sanft die betroffene

Radikale gebildet, welche Ihre Sehzellen angreifen. Ebenso wichtig: Augen regenerieren sich über den Schlaf. Achten Sie also auf ausreichend Entspannung . Vitamine können die Augengesundheit unterstützen.

gemütliche Ecke im Wohnzimmer , ein Platz mit Blick ins Zimmer oder sogar ein kleiner Rückzugsort im Schlafzimmer : entscheidend ist, dass Sie sich dort wohlfühlen und Ihre Lesemomente richtig genießen können

“Wer unter der Bettdecke liest, braucht später eine Brille” Wie ärgerlich war es, als man als Kind schlafen geschickt wurde, wenn die Geschichte im Buch doch gerade so spannend war! Wer dann unter der Bettdecke

Besonders warmweißes Licht wirkt beruhigend und ist daher ideal für Ihren Wohnbereich oder das Schlafzimmer geeignet. Wer möchte, kann auch Modelle mit Timer oder dimmbarer Funktion wählen. So können Sie

Matte und sorgen Sie für gute Belüftung. Ideal ist es, draußen an der frischen Luft zu arbeiten. Schlaf-, Wohn- oder Kinderzimmer eignen sich dafür nicht . Die fertigen Kunstwerke können Sie dort aber

zöl kann beispielsweise Erkältungsbeschwerden lindern. Lavendelöl hingegen kann einen erholsamen Schlaf fördern. Sie können den DIY-Trend ganz einfach zu Hause nachmachen . Innerhalb kurzer Zeit zaubern

sorgt für eine gemütliche, entspannende Atmosphäre und eignet sich deshalb perfekt für Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Esszimmer, wo wir zur Ruhe kommen möchten. Aber unser Zuhause ist oft nicht nur ein Ort der

Stress Rauchen und Alkoholkonsum mangelnde Flüssigkeitszufuhr Hunger (niedriger Blutzuckergehalt) Schlafmangel Starke Belastung der Augen (zum Beispiel durch langes Arbeiten am Bildschirm) Nährstoffmangel