Vielleicht haben Sie im Winter schon einmal bemerkt, dass sich Ihre Augen schneller unangenehm anfühlen. Damit sind Sie nicht allein, denn in der kalten Jahreszeit benötigen die Augen oft etwas mehr Aufmerksamkeit. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie Ihre Augengesundheit in den Wintermonaten unterstützen können. Außerdem lesen Sie, wie ambelis® Ihre Augen im winterlichen Alltag zusätzlich entlastet.
Warum unsere Augen im Winter besonderen Schutz brauchen
Wenn es draußen kalt wird, reagieren die Augen häufig sensibel. Das Zusammenspiel aus kalter Luft, Wind und trockener Heizungsluft entzieht der Augenoberfläche Feuchtigkeit. Das wenigeTageslicht und die Arbeit vor dem Bildschirm sowie das Scrollen am Smartphone erhöhen die Belastung für die Augen zusätzlich. Besonders ältere Menschen und Kontaktlinsenträgerinnen und -träger spüren diese Veränderungen schnell.
Aber warum reagiert das Auge so empfindlich? Eine wichtige Rolle spielt der natürliche Schutzfilm, der sich bei jedem Lidschlag über die Augen legt. Er versorgt die Hornhaut mit Nährstoffen, hält sie feucht und spült kleine Schmutzpartikel fort. Im Winter kann dieses System leichter aus dem Gleichgewicht geraten – trockene, gerötete oder gereizte Augen sind die Folge.
Bildschirmarbeit: zusätzliche Belastung für die Augen im Winter
Regelmäßige Bildschirmarbeit beansprucht Ihre Augen stärker, als es Ihnen vielleicht bewusst ist. Ob Sie am Laptop arbeiten, auf das Smartphone schauen, Tablet-Notizen lesen oder zwischendurch Mails am Desktop checken – all das führt dazu, dass Ihre Augen sich dauerhaft auf kurze Distanzen fokussieren müssen. Mit der Zeit blinzeln wir dabei seltener, die Augenoberfläche trocknet leichter aus und das Sehen fällt zunehmend schwerer. Gerade im Winter, wenn trockene Heizungsluft und kalter Wind die Augen zusätzlich reizen, kann das schnell unangenehm werden.
Die gute Nachricht: Es gibt einen einfachen Weg, wie Sie dem entgegenwirken können. In bewussten Bildschirmpausen dürfen Ihre Augen entspannen. Etwa indem Sie alle 20 Minuten für ein paar Sekunden einen Punkt in der Ferne fokussieren oder die Augen sanft schließen. Ebenso wirkungsvoll ist es, regelmäßig aufzustehen, sich zu strecken oder ein paar Schritte zu gehen. Das bringt wohltuende Abwechslung.
Frische Luft für mehr Augenkomfort
Wussten Sie schon, dass auch frische Luft Ihre Augen im Winter unterstützen kann? Regelmäßiges Stoßlüften ist ein einfacher Weg, das Raumklima zu verbessern und die empfindliche Augenoberfläche zu entlasten. Trockene Heizungsluft wird ausgetauscht, die Luftfeuchtigkeit steigt leicht an und Ihre Augen fühlen sich schnell entspannter an. Ebenso wohltuend sind kurze Spaziergänge draußen. Allerdings birgt das auch ein oft unterschätztes Risiko: UV-Strahlung. Selbst in der kalten Jahreszeit kann sie Ihre Augen reizen oder im schlimmsten Fall sogar langfristig schädigen. Das liegt unter anderem daran, dass Schnee Sonnenlicht stark reflektiert und die Strahlen dadurch verstärkt zurückwirft. Hinzu kommt die tief stehende Wintersonne, die direkt ins Blickfeld geraten und die Augen zusätzlich blenden kann. Deshalb lohnt es sich, auch im Winter an einen passenden UV-Schutz zu denken. Wie Sie Ihre Augen bei einem Winterspaziergang zuverlässig schützen können, erfahren Sie im folgenden Abschnitt.
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Titelfoto: iStockphoto.com/Aleksandra Levkovskaya